Utilisé depuis des siècles, le bain de siège offre de nombreux bienfaits pour la santé. Apprécié pour ses effets apaisants, il peut calmer de nombreux maux de la région pelvienne, anale ou génitale. L’ajout d’éléments curatifs dans l’eau comme des sels ou des herbes médicinales permet d’en optimiser les bénéfices. Découvrez comment faire un bain de siège, dans quels cas y avoir recours et quels ingrédients ajouter pour le rendre encore plus efficace.
Pourquoi faire un bain de siège ?
Le bain de siège utilise principalement les vertus de l’eau tiède pour faciliter la guérison et atténuer certaines inflammations en augmentant le flux sanguin vers les zones pelvienne et anale.
- Après un accouchement naturel, le bain de siège peut être utile pour faciliter la résorption des points de suture périnéaux et accélérer la cicatrisation du périnée ;
- En cas de crise hémorroïdaire, l’immersion du fessier dans l’eau tiède soulage l’inflammation et atténue les gonflements ;
- Le bain de siège est également efficace pour diminuer les irritations et autres démangeaisons de la zone génitale ;
- Il apaise également les douleurs menstruelles ;
- Enfin, d’une manière générale, il contribue à entretenir l’hygiène intime et prévient les infections.
Préparation d’un bain de siège
La préparation d’un bain de siège ne prend que quelques minutes et nécessite peu de matériel.
Le bain de siège : quel contenant choisir ?
Pour préparer un bain de siège, une simple bassine suffit. Toutefois, elle doit être assez grande pour que vous puissiez vous asseoir confortablement. Si votre salle de bains est équipée d’un bidet, ce dernier peut également se révéler très pratique pour y préparer un bain de siège. Il est aussi possible de se procurer en pharmacie un kit de bain de siège à adapter sur la cuvette des toilettes. A vous de choisir la formule qui vous convient le mieux, l’essentiel étant que le récipient puisse contenir assez d’eau pour couvrir la zone à traiter lorsque vous êtes en position assise. Quel qu’il soit, il est très important d’utiliser un contenant parfaitement propre de façon à éviter toute contamination microbienne.
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Le bain de siège : comment procéder ?
Lorsque votre contenant est prêt à être utilisé, remplissez-le d’eau. Elle doit être tiède, de façon à favoriser la circulation sanguine. Evitez absolument d’utiliser de l’eau trop chaude, qui risquerait de provoquer une irritation ou d’aggraver vos symptômes. La température idéale du bain de siège est une eau comprise entre 35 et 38°C. Lorsque tout est prêt :
- Asseyez-vous dans l’eau et restez ainsi entre 15 et 20 minutes ;
- Après ce laps de temps, séchez-vous soigneusement, sans frotter mais plutôt en tamponnant avec la serviette pour ne pas vous irriter davantage.
Que rajouter dans un bain de siège ?
Pour amplifier les bienfaits thérapeutiques du bain de siège, il est possible d’y ajouter des sels, des herbes ou encore des huiles essentielles, par exemple :
- Du sel d’Epsom, pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires. Riche en magnésium, il prévient les crampes et réduit les effets du stress ;
- Du sel de mer, qui favorise la désinfection ;
- Du vinaigre de cidre, antiinflammatoire et antibactérien, il contribue également à rééquilibrer le pH de la peau ;
- Du bicarbonate de soude, pour soulager les démangeaisons ;
- De la citronnelle, pour ses vertus délassantes qui apaisent les muscles et l’esprit ;
- De la lavande, pour son délicieux parfum et ses propriétés antibactériennes, qui contribuent au maintien de l’hygiène intime ;
- De l’achillée millefeuille, pour ses vertus cicatrisantes qui aident à guérir les irritations ;
- Du calendula, idéal après un accouchement pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes ;
- De l’hamamélis, pour ses propriétés vasoconstrictrices, très utiles pour calmer les crises hémorroïdaires.
Le bain de siège est une méthode naturelle et efficace, utilisée depuis bien longtemps. Il permet de soulager bien des maux, ou tout simplement de prendre soin de soi et de son hygiène intime.
